6 remedios naturales para mejorar la higiene oral

¿Has pensado alguna vez que de la salud de nuestra boca depende nuestra salud general?

No, no estoy exagerando. La boca influye enormemente en nuestra salud. Y una mala higiene oral no sólo crea problemas con los dientes y las encías, sino que también puede tener consecuencias generales.

Algunos estudios, relacionan los problemas bucales con ciertas enfermedades del cerebro y del corazón. Según estos estudios, hay una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y deterioro cognitivo. Las caries y las enfermedades de los dientes también pueden causar problemas más graves si se descuidan.

La boca es una «puerta» que nos pone en comunicación con el mundo exterior. Y a través de la cual las bacterias y los gérmenes pueden entrar. Una vez dentro, no se quedan en la boca, sino que pasan por todo el organismo, causando inflamación u otros problemas.

Por eso la higiene bucal es importante. Debería ser una de las prácticas diarias a la que dedicar tiempo y atención.

Cuando la limpieza de los dientes causa problemas de salud

Para cuidar la boca podemos usar productos naturales, sin usar pasta de dientes o enjuagues bucales que son perjudiciales para la salud.

Tener cuidado con los dentífricos que contienen flúor, que según algunos estudios causan daños a la salud.

El problema con el flúor no es tanto la cantidad sino el uso continuo que se hace a lo largo de nuestras vidas. Las sales de flúor serían de hecho tóxicas y podrían causar fluorosis.

Una vez que lo ponemos en nuestra boca para cepillarnos los dientes, el flúor es absorbido por la sangre y altera la estructura del diente.

También tenemos que prestar mucha atención a los enjuagues bucales

Según un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard, el uso diario de enjuagues bucales aumenta el riesgo de diabetes. Según estos estudios, hay bacterias en la boca que regulan los niveles de insulina.

El enjuague bucal, por su parte, actúa erradicando todas las bacterias de nuestra boca, sin distinción, por lo tanto también eliminan las bacterias que regulan los niveles de insulina y nos mantienen sanos.

Otros estudios destacan la correlación entre el uso de enjuagues bucales y la aparición de cáncer de boca y garganta.

Cuidar la boca de forma natural

Entonces, ¿cómo cuidamos la cavidad bucal sin tener que renunciar a la higiene y a la sensación de limpieza que tenemos en la boca después de cepillarnos los dientes?

Aquí hay 6 productos simples, rápidos de encontrar y baratos que podemos incluir en nuestras prácticas de higiene personal.

Usar pasta de dientes de arcilla

Un buen remedio para mantener los dientes y la boca limpios es preparar un polvo para usar como pasta de dientes. No afecta a nuestra salud.

Lo que necesitas:

2 cucharadas de arcilla (tanto la verde como la blanca están bien),
1 cucharadita de sal de roca,
2 gotas de limón,
2 gotas de aceite esencial de menta.

Mezclar todo, también puedes usar una licuadora, hasta que consigas un polvo homogéneo y lo almacenas en un recipiente. Mojar el cepillo de dientes en el polvo y humedecerlo con una pequeña cantidad de agua. Cepíllate los dientes como siempre.

Cuida tus encías con el agua perfumada

Las encías son delicadas. Pueden inflamarse, sangrar y doler. Y si no estan saludables, también pueden poner en peligro la salud de tus dientes. Porque son la principal causa de enfermedades paradójicas.

De hecho, las encías están constantemente expuestas al ataque de las bacterias. Así que no los subestimes. Un mal estado de las encías también puede causar mal aliento y debilitar los dientes.

Una buena manera de cuidar sus encías es usar agua perfumada, hecha con hidrolizados. Esto le permite atacar las bacterias malas pero deja las que son beneficiosas.

Necesitas hidrolitos de: cistus, romero, menta, salvia y tomillo.

Ponerlos en partes iguales en un frasco de 100 ml y luego enjuagarse la boca con una cucharada sopera de mezcla de hidrolato cada vez que te cepilles los dientes.

Enjuague con aceite esencial de mirra

Otra forma de cuidar las encías y la cavidad bucal en general es usar la mirra. Esta resina se utiliza en varios países como remedio para cuidar la boca. Mantiene las encías sanas y las devuelve a la salud si están dañadas.

Si las encías sufren, los dientes también sufren y tienden a debilitarse a su vez.

Añade 2 gotas de aceite esencial de mirra a una cucharadita de vodka. Ponga en un frasco y añada 2 gotas de la preparación al vaso con el agua que usa para enjuagar.

Recuerda mantener limpia tu lengua

Parece una broma, pero mantener la lengua limpia es el primer paso para completar la higiene oral.

De hecho, la lengua detiene las bacterias y toxinas que almacenamos con la comida. Si no se eliminan, pueden afectar a la salud de los dientes y la boca, porque son causa de:

tártaro,
caries,
inflamación de las amígdalas,
halitosis,
placa.

Mantenerla limpia es muy simple. Todo lo que se necesita es una raspador de lengua, que permita eliminar las impurezas. Puedes usarlo mañanas y tardes después de cepillarte los dientes.

Usa un enjuague bucal natural

Si estas acostumbrado a los enjuegues bucales, usa uno natural. Puedes hacerlo tú mismo, usando ingredientes que respeten el pH y la conformación de la boca que también eliminen bacterias dañinas.

Para ello se puede utilizar una mezcla de aceites esenciales:

2 gotas de aceite esencial de árbol de té,
2 gotas de aceite esencial de menta,
2 gotas de aceite esencial de salvia,
1 cucharada de bicarbonato de sodio.

Pon las gotas de aceites esenciales y el bicarbonato en una botella de 100 ml con agua. Agitar bien, para que el bicarbonato de sodio se derrita y proceder al enjuague.

Estos aceites esenciales garantizan un fuerte poder desinfectante de la cavidad oral, y al mismo tiempo un aliento fresco.

Cómo eliminar el sarro naturalmente

El sarro es una pasta amarillenta que se pega al esmalte de los dientes. No es más que una capa de placa bacteriana formada por residuos de comida, sales minerales entre otras cosas.

Con el tiempo, estos promueven la formación de manchas en los dientes. Más allá del problema estético que el sarro, si no se elimina esta capa bacteriana, se crea un ácido que a su vez afecta al esmalte de los dientes y facilita la formación de caries e infecciones en la boca.

Para eliminar el sarro, se puede preparar una pasta de dientes natural especial para eliminar estas bacterias y devolver a los dientes su color natural.

Los que necesitas:

100 g de aceite de coco,
20 g de bicarbonato de sodio,
20 gotas de aceite esencial de menta.

Pon todos los ingredientes juntos y mézclalos bien. Debes lograr una crema espesa (recuerde que el aceite de coco se ve más solido en invierno y más líquido en verano, por lo que es normal que se vea líquido en el calor del verano).

Pon la crema en un frasco con cierre hermético. Moja el cepillo de dientes en la crema y cepillarse los dientes como de costumbre. Recuerda usar esta pasta de dientes no más de 3-4 veces a la semana.