La calidad y la salud de la vista dependen de varios factores: una protección ocular adecuada, lentes y gafas especialmente graduadas y, por último, un estilo de vida saludable.
Una dieta sana y equilibrada combinada con una actividad física constante y puntual es buena para la mente y el cuerpo, y especialmente para los ojos. Consumiendo diariamente determinados alimentos, de hecho, es posible encontrar numerosos beneficios incluso a nivel ocular.
Alimentos como las verduras, las carnes magras, el pescado, etc., contienen nutrientes que pueden mantener los ojos sanos. Este «poder» también lo comparten algunas hierbas y plantas medicinales.
Las hierbas se han utilizado durante miles de años para aliviar los dolores y tratar diversas dolencias, incluidos los problemas de visión. En este artículo, le mostraremos las mejores hierbas y remedios naturales para la vista, enumerando sus propiedades y beneficios.
La vista y la dieta están estrechamente relacionadas: de hecho, seguir una dieta saludable tiene numerosos beneficios en términos de bienestar visual.
Las vitaminas, los minerales y los carotenoides son algunos de los principales nutrientes que componen las llamadas «hierbas salvadoras de la vista«, soluciones que pueden favorecer y mejorar la calidad de la visión, así como resolver algunos problemas.
1. Eufrasia
Gracias a una sustancia llamada renantina, esta planta es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antienrojecimiento. La ingesta de eufrasia, en forma de colirio o infusión, es especialmente eficaz en casos de orzuelo y sequedad ocular.
2. Arcilla bentonita
Las compresas de arcilla bentonita son un excelente remedio natural para aliviar la fatiga ocular. Se trata de una solución natural elaborada a partir de ceniza volcánica, rica en minerales y con carga iónica negativa.
Para hacer una compresa de arcilla de bentonita, le sugerimos que sumerja dos bolas de algodón en la sustancia y las coloca sobre los párpados cerrados.
Relájate y deje que la compresa se asiente durante unos 15 o 20 minutos, luego retire la arcilla y aclare bien su cara.
3. Arándanos
¿Sabía que el arándano es una de las hierbas más beneficiosas para la salud ocular? Se utiliza habitualmente para intervenir en afecciones particulares como los trastornos de la retina y para el tratamiento de las cataratas. Además, la ingesta regular de arándanos ayudará a mejorar la visión diurna y nocturna.
4. Ginkgo Biloba
El ginkgo biloba se une a la lista de los remedios naturales más antiguos. Debido a sus propiedades antioxidantes, esta hierba es una bendición para la circulación y, por tanto, para la visión. Puede tomarse para el tratamiento del glaucoma y la degeneración macular.
5. Manzanilla
La manzanilla contiene azuleno, una sustancia que hace de este remedio un excelente descongestionante e hidratante y ayuda a reducir las ojeras y los párpados hinchados.
6. Aciano
El aciano es un desinfectante natural, ya que es muy rico en flavonoides. Puede encontrar soluciones a base de agua de aciano en herbolarios o farmacias como remedio para la conjuntivitis y la irritación ocular.
7. Malva
Gracias a su alto contenido en mucílago soluble, la malva es una planta con excelentes propiedades calmantes y emolientes. Por ello, las personas fotosensibles y las que llevan lentes de contacto durante muchas horas al día suelen utilizarlo como remedio natural.
Además, la malva favorece la hidratación del ojo y ayuda a prevenir los trastornos oculares en la vejez.
8. Extracto de flor de la pasión
El extracto de pasionaria es la solución ideal para calmar la fatiga ocular. Este remedio, además de prevenir la irritación de los ojos, tiene propiedades relajantes para el sistema nervioso.
Para hacer una compresa, es aconsejable sumergir bolas de algodón en una mezcla de agua tibia y extracto.
También en este caso, deja reposar la compresa durante al menos 15-20 minutos, luego retira el algodón y aclara tu cara suavemente.
9. Caléndula
Gracias a su alto contenido en carotenoides y saponinas, la caléndula es una planta con excelentes propiedades antiinflamatorias y protectoras de la microcirculación.
Utilizado en forma de gotas para los ojos, es ideal para los ojos más delicados y sensibles al polvo y a los alérgenos del aire.
10. Semillas de hinojo
Para aliviar la hinchazón, el enrojecimiento y la irritación de los ojos, le recomendamos que pruebe un enjuague de semillas de hinojo. El hinojo es un antiinflamatorio natural que ayuda a aliviar el picor y la fatiga ocular. Para preparar el enjuague, vierta dos cucharadas de semillas de hinojo en una taza de té y añada agua hirviendo.
Espere a que el agua se haya enfriado y proceda a colar las semillas de hinojo. Continúe sumergiendo bolas de algodón en la solución y colóquelas sobre los párpados.
Es aconsejable realizar este procedimiento al menos dos veces al día hasta que desaparezca la irritación.
11. Trébol dulce
El meliloto contiene cumarinas, sustancias que pueden reforzar la microcirculación. Es ideal para tratar el enrojecimiento de los ojos y para aquellos que pasan muchas horas frente al ordenador.
12. Jaborandi
Jaborandi es la solución ideal para quienes padecen glaucoma, al menos en las fases iniciales del trastorno. Las gotas de Jaborandi se encuentran fácilmente en las herboristerías y deben utilizarse simplemente goteando la solución directamente sobre los ojos.
13. Aspalathus
El Aspalathus es una hierba rica en calcio, hierro, zinc, antioxidantes y magnesio; por lo tanto, es uno de los mejores remedios para ayudar a mantener la vista sana.
14. Extracto de semilla de uva
El extracto de semilla de uva estimula el sistema inmunológico, incidiendo en la mejora de la circulación y la visión. En particular, es excelente para fortalecer la retina.
15. Bilwa
Este remedio se utiliza a menudo para tratar el orzuelo y la conjuntivitis. La bilwa es rica en nutrientes fundamentales para la salud ocular, como: proteínas, pectina, hierro, fósforo, calcio y magnesio.
16. Sello de oro
Gracias a la berberina -una sustancia capaz de neutralizar las bacterias y los hongos- la ingesta de sello de oro es útil para tratar las infecciones oculares, así como para calmar la irritación y la inflamación.
Por supuesto, estos son sólo algunos remedios adicionales que pueden ayudarle a prevenir ciertos problemas relacionados con la visión y aumentar el bienestar de sus ojos.
De hecho, para cuidar la vista -además de adoptar un estilo de vida saludable- es aconsejable someterse a revisiones periódicas con el oftalmólogo, llevar una protección personalizada en función de las necesidades visuales elegidas con el asesoramiento del optometrista.
La salud de tus ojos depende de unos hábitos diarios saludables de los que nunca debes prescindir.
